Gratis Webinar:
Overskudd og hverdagsglede
med trener Anne Marte og lege Kristin
Kvinnehelse i fokus, energi og gode grep for kroppen og hodet – gjennom ulike faser av livet.
Torsdag 17. september kl 20.00–21.30
00
DAGER
00
TIMER
00
MIN
00
SEK
Kjenner du deg igjen?
Du er i en livsfase med fullt kjør og mange forventninger
… både fra deg selv og andre.
Samtidig merker du kanskje at kroppen ikke responderer helt som før.
Energien svinger. Søvnen kan være dårligere. Trening og gode vaner blir nedprioritert, og du havner stadig nederst på lista.
Og midt i alt dette skjer det også endringer i kvinnekroppen gjennom livet – endringer som kan påvirke både energi, humør, søvn, trening og hvordan du har det med deg selv.
SIKRE DEG PLASS
Vi heter Anne Marte Sneve og Kristin Grefberg. Anne Marte er trener og helsecoach, og Kristin er fastlege, fysioterapeut og jobber med kognitiv terapi. Sammen jobber vi med mennesker som ønsker mer energi og bedre balanse i hverdagen. Gjennom bevegelse, mat, tankesett og enkle grep har vi sett hvordan små endringer kan gjøre en stor forskjell. Vi møter folk der de er, med både praktisk erfaring og helsefaglig trygghet. For helse handler ikke om å gjøre mer eller være flinkere. Det handler om å forstå kroppen bedre, vite hva den trenger i ulike faser av livet – og finne gode vaner som gir deg mer energi, mestring og glede.
Dette webinaret er for deg som:
Kjenner at energien, kroppen eller humøret ikke er helt som før
Ønsker å forstå mer av hva som skjer med kvinnekroppen gjennom ulike livsfaser
Er lei av alt-eller-ingenting og dårlig samvittighet
Har lyst til å prioritere egen helse – uten at det blir enda et prosjekt du skal prestere i
Vil bygge vaner som varer, uten å måtte gjøre alt perfekt
I webinaret lærer du:
✔️ Hva som skjer med kvinnekroppen gjennom ulike livsfaser – og hvorfor det kan påvirke energi, søvn, humør og overskudd
✔️Hvordan du kan bruke fysisk aktivitet og trening som et verktøy for bedre helse – uten prestasjonspress og alt-eller-ingenting
✔️ Hvordan mat, søvn og hverdagsvaner påvirker energien din – og hvilke små grep som faktisk kan gjøre en forskjell
✔️ Hvordan små, realistiske endringer kan gi mer overskudd over tid – uten at du trenger å snu hele livet på hodet
✔️På slutten av webinaret får du også mulighet til å høre mer om hvordan du kan jobbe tettere sammen med oss videre – dersom du ønsker mer støtte, inspirasjon og konkrete verktøy på veien.
Dette handler ikke om å gjøre alt på én gang.
Det handler om å forstå kroppen din – og jobbe med den, ikke mot den.
Små grep. Mer kunnskap. Mer overskudd og hverdagsglede.
MELD DEG PÅ NÅ!
Tilbakemeldinger:
«Kristin er en fastlege med innsikt, kunnskap og forståelse for psykiske helseutfordringer. Hun er dyktig i samtaleterapi og kognitive teknikker. Opptatt av å se hele meg."
«Jeg trodde jeg måtte gjøre alt perfekt. Nå vet jeg at små, riktige steg er det som gir effekt.
Takk Anne Marte»
Om oss
Anne Marte Sneve
Personlig trener, helsecoach og forfatter. Master i helsefremmende arbeid fra Universitetet i Sør-Øst Norge. Master i Healthy Aging and Rehabilitation fra Høgskolen på Vestlandet. Hun brenner for å gjøre trening og livsstilsendring enkelt, motiverende og varig – og hjelper deg å finne en form for aktivitet og livsstil som gir energi, mestring og glede i hverdagen.
Kristin Grefberg
Fastlege og spesialist i idrettsmedisin og allmennmedisin, fysioterapeut. Hun har mange års erfaring med kvinnehelse, livsstilsendring og kognitiv terapi – og hjelper deg å forstå tankemønstre, bryte uvaner og bygge trygghet og balanse innenfra.