Kurs: KOM I GANG:
Overskudd og hverdagsglede med 
trener Anne Marte og lege Kristin 

 
JA – Jeg vil være med! Meld meg på kurset nå

Klar for å finne tilbake til overskudd, ro og hverdagsglede – på en måte som faktisk varer?

Dette onlinekurset består av 5 moduler og er utviklet av Anne Marte Sneve (personlig trener og helsecoach) og Kristin Grefberg (lege, fysioterapeut og spesialist i idretts- og allmennmedisin).

I tillegg får du daglige 5-minutters lavterskeløkter i 6 måneder – så du enkelt kan holde deg i gang, også på travle dager.

Sammen gir vi deg en varm, helhetlig og faglig solid vei til bedre fysisk og mental helse – med konkrete verktøy, trygg progresjon og støtte underveis.

Du får: 

Et komplett 5-modulers onlinekurs med fem deler som bygger på hverandre
Tilgang i 6 måneder etter kursstart – slik at du kan ta det i ditt eget tempo
Ukentlige refleksjoner, videoer og verktøy du kan bruke i hverdagen
Støttende fellesskap og  oppfølging fra oss i lukket facebook gruppe
Konkrete verktøy fra kognitiv terapi, med skjemaer utviklet av Kristin
En inspirerende vei mot mer energi og et kosthold for overskudd og helse
Hjelp til å forstå og endre vaner, håndtere følelser og bygge selvfølelse
Tilgang til mange ulike treningsøkter med Anne Marte   (hjemme, ute eller i studio)
JA – Jeg vil være med!

Du får også:
5 min- lavterskel økt med Anne Marte

Ny økt hver dag i et halvt år
Styrke - balanse - kondisjon på kun 5 minutter.
Den enkleste vanen for et litt mer aktivt liv!

De fem modulene

Start innenfra

All endring starter her. Vi finner kraft, retning og fokus

Bevegelse som gir energi

Finn glede og overskudd og kom i gang med treninga. 

Mat som tilfører næring

 Bygg et kosthold som gir energi og balanse. Det trenger ikke være så komplisert

Vern om energien din

Lær deg enkle grep for mer av det som fyller på. Du fortjener det

Skap rom

Og bygg verktøykassa for mer tilstedeværelse, ro og indre styrke: Stresse mindre- leve mer

Hver modul lanseres dryppvis – slik at du får tid til å fordøye, prøve og kjenne på endringene underveis.
Men du har tilgang et halv år frem i tid til alt innhold så du kan ta ting i ditt tempo

JA – Jeg vil være med!

Dette kurset er for deg som:

  • Kjenner deg litt sliten, stresset eller litt “tom” i kroppen

  • Vil få mer overskudd med lett trening og mat som funker i hverdagen

  • Få daglige dytt med lavterskel fysisk aktivitet du faktisk får til

  • Har lyst til å komme i gang igjen – uten press, prestasjon eller dårlig samvittighet

  • Trenger en enkel plan og en trygg dytt i riktig retning

  • Ønsker å snakke litt snillere til deg selv underveis

Vi går i dybden

Vi ser nærmere på hvorfor det er så vanskelig å endre vaner, hvordan følelser og handlinger henger sammen, og hvordan du kan endre måten du snakker til deg selv på.

Du får verktøy fra kognitiv terapi, mentale øvelser, refleksjonsark og enkle tips som hjelper deg å bygge en ny, bærekraftig livsstil.

I tillegg kommer vi i gang med fysisk aktivitet som du enkelt kan gjennomføre der enten det er i stua eller på treningsstudio. Vi gir også inspirasjon til de enkle enkle grep for et kosthold som gir energi og overskudd.

Vi støtter deg hele veien

Dette er ikke noe du skal klare alene.
Du får støtte og inspirasjon direkte fra Anne Marte og Kristin, og blir en del av et varmt, lukket Facebook-fellesskap med kvinner som heier på hverandre.

Du kan velge å være anonym når du stiller spørsmål.

I gruppa får du tilgang til oss begge, og vi deler kunnskap, erfaring og konkrete verktøy du kan bruke i praksis – underveis i kurset.

Bonuser

Bonus 1:

Alle som melder seg på  Early Bird-tilbudet er med i trekning av 3 online PT-coachinger med  Anne Marte

(Verdi: 2 000 kr)

Bonus 2:

Alle som melder seg på Early Bird-tilbudet får en digital kopi av boken Styrkebibelen for jenter skrevet av Anne Marte. Denne vil bli sendt deg rett etter påmelding

(Verdi: 399 kr)

Bonus 3:

En deltaker får PT dobbeltime for seg og en vennninne hos Anne Marte på Sportygården der hun har sitt treningsstudio

(Verdi: 2 000 kr)

JA – Jeg vil være med!

Early Bird – spar 3 009 kr!

⭐⭐⭐⭐⭐

Kun 4 990 kr

(Ordinær pris: 7 999 kr)


Dette er en helt unik oppstartspris. Du vil få full tilgang til alt kursinnhold + daglige 5-minuttere med Anne Marte
Du kan bruke alt i 6 måneder etter kursstart – i ditt tempo.

JEG ER MED! ⭐

Om oss

Anne Marte Sneve

Personlig trener, helsecoach, treningsekspert på tv og forfatter. Master i helsefremmende arbeid fra USN. Snart ferdig med master 2 i Healthy aging and rehabiltation. Jeg brenner for å gjøre trening og livsstilsendring enkelt, motiverende og ekte – og hjelper deg å finne en form for aktivitet og livsstil som gir energi, mestring og glede i hverdagen.

Kristin Grefberg

Fastlege og spesialist i idrettsmedisin og allmennmedisin, fysioterapeut. Hun har mange års erfaring med kvinnehelse, livsstilsendring og kognitiv terapi.
Kristin hjelper deg å forstå tankemønstre, bryte uvaner og bygge trygghet og balanse innenfra. I tillegg har hun stor kunnskap om kvinnehelse og muskel og skjelettplager.

Dette kurset er for deg som vil:

 

✔️ Kom i gang med enkel, tilpasset trening som gir overskudd

 

✔️ Finn balanse mellom hodet og kroppen

 

✔️ Bygg mer energi og mental styrke

 

✔️ Skap mer ro, oversikt og hverdagsglede

 

Bli med – og finn tilbake til den beste utgaven av deg selv.

Meld deg på kurset: Kom i gang: "Overskudd og hverdagsglede" med Kristin og Anne Marte i dag!

Hva sies om Anne Marte og Kristin

Kristin er en fastlege med innsikt, kunnskap og forståelse for psykiske helseutfordringer. Hun er dyktig i samtaleterapi og kognitive teknikker. Opptatt av å se hele meg  

“Jeg trodde jeg måtte gjøre alt perfekt. Nå vet jeg at små, riktige steg er det som gir meg effekt. Takk Anne Marte!"


JA – Jeg vil være med! Meld meg på kurset nå

Ofte stilte spørsmål

Klar for en ny start?